О событии

Как не заснуть во время медитации? 

Этот вопрос тревожит многих новичков.

Первое и главное правило — не ругайте себя, если это произошло.

Второе — обратите внимание на несколько моментов, от которых зависит успешность вашей практики.

— Оцените своё состояние

Перед практикой просите себя, устали ли вы. Если да, то самый лучший выбор в этой ситуации — поспать.

— Выбирайте место и время, которое меньше располагает ко сну

Попробуйте медитировать не в спальне, где всё намекает на отдых, а в гостиной. Обратите внимание и на время практики: если во время утренней медитации вас клонит в сон, попробуйте заниматься вечером, и наоборот.

— Осознавайте происходящее

Как только вы начинаете испытывать сонливость, сконцентрируйтесь на этом. Какие ощущения появляются в глазах, груди, животе? Медитируйте на сонных ощущениях.

— Ищите свою практику

Почувствовав сонливость, прервите занятие, подвигайтесь. Попробуйте разные техники: возможно, вам не подходит статика, а в динамических практиках вы достигнете желаемого результата.

— Начните заниматься под руководством наставника

КОНТАКТЫ:

https://vk.com/wall-50244984_39569

Делать первые шаги в медитации комфортнее, когда рядом мастер, а вокруг располагающая к практике обстановка. 

Основатель бренда «Мира» Андрей Алексеев проводит открытые занятия для всех желающих. 

Ближайшее из них состоит 24 мая в 8.30 в центре «Мира Термы» (Новосибирск, ул. Окружная, 33, 2 этаж).

Узнать подробнее о событии: https://miraclub.life/impression/meditaciya-s-andreem..

Все события города в твоём смартфоне - 

Календарь мероприятий Новосибирска от "Абсолют парк радио"

Разместить информацию о вашем событии 

в календаре мероприятий Новосибирска:

Тел.: +7(383)2-777-300 

E-mail: absolutpark@mail.ru